こんにちわ！！ 厚です。
このブログをご覧いただきありがとうございます。
５２歳になり、
身長 １７０㎝
体重 ９８㎏
ここから健康な体を取り戻すため本気でダイエットを始めました。
このブログでは
・一週間の体重の変化
・Garminでの運動記録
・あすけんでの食事管理
・In Bodyでの測定変化
・ジムでの筋力トレーニング
・健康的なレシピ
を記録していきます。
現在肩と手頸を痛めているためバーベルなどの高重量の器具は扱わず
有酸素中心に取り組んでいます。
まずは８５㎏目指を目標に頑張ります。
同年代でダイエットを頑張っている方の参考になれば嬉しいです
よろしくお願いします。